Ibu hamil muda harus dapat menjaga kehamilan di trimester pertama dengan menjaga kesehatan ibu dan janin, inilah caranya untuk anda. Kondisi ibu hamil muda yang mengalami banyak perubahan di dalam tubuh, terutama adaptasi tubuh pada hormon kehamilan yang seringkali menimbulkan keluhan kehamilan.Keluhan kehamilan yang dibiarkan tanpa mendapatkan penanganan yang tepat akan menyebabkan gangguan kesehatan ibu dan janin.Bagaimana cara menjaga agar kehamilan muda tetap sehat ? Kehamilan muda seringkali ditujukan pada ibu hamil usia kehamilan 1-3 bulan atau trimester pertama kehamilan. Pada saat ibu hamil muda banyak risiko yang akan dialami oleh ibu hamil,salah satunya adalah risiko keguguran apabila ibu tidak tepat dalam menjaga pola hidup.Inilah cara menjaga kehamilan yang bisa anda lakukan di usia kehamilan muda/trimester pertama.

1. Rutin memeriksakan diri kedokter kandungan

Ibu dapat berkonsultasi mengenai kehamilan dan perkembangan janin pada dokter kandungan.Ahli medis ini juga akan memberikan berbagai pengetahuan seputar cara menjagakesehatan Mum dan janin, nutrisi ibu hamil yangdiperlukan, hingga petunjuk aktivitas fisik yang aman. Dokter juga akan memeriksakondisi kesehatan dan tekanan darah, serta mengukur berat badan Ibu.

2. Cukupi kebutuhan AsamFolat

Asam Folatberperan dalam melindungi janin dari risiko kelainan otak dan sumsum tulangbelakang. Mum membutuhkan Asam Folat sebanyak 400 mcg setiap harinya. Sumbermakanan yang mengandung Asam Folat adalah bayam, asparagus, brokoli, serta buahjeruk.

3. Berhenti merokok

Asap rokok tentunyadapat membahayakan kesehatan Mum dan janin di dalam kandungan. Janin yangterkena dampak asap rokok pun bisa mengalami kondisi berat badan rendah padasaat lahir nanti. Tak hanya itu, ibu hamil yang merokok memiliki risikokeguguran lebih tinggi.

4. Berhati-hati dalammengonsumsi obat-obatan

Hindarisembarangan mengonsumsi obat-obatan yang dijual bebas, apabila Mum mengalamisakit seperti flu atau batuk. Obat-obatan tersebut mungkin saja berdampaknegatif bagi sang janin. Agar lebih aman, konsultasikan kepada dokter sebelum mengonsumsiobat guna menjaga kesehatan dan petumbuhan janin.

5. Perhatikan asupan ibu hamil

Makanantidak hanya memenuhi kebutuhan nutrisiMum, tetapi juga asupan bagi sang janin. Perbaikilah pola makan Mum denganmengonsumsi menu seimbang. Pada trimester pertama, Mum tidak memerlukan terlalubanyak kalori. Hati-hati juga dalam memilih makanan. Tahukah, Mum? makanan-makananseperti telur setengah matang atau mentah, kerang mentah tidak dianjurkan untukdikonsumsi. Hal ini karena ibu hamil lebih rentan terserang bakteri darihidangan yang belum matang

6. Siasati morning sickness

Morning sickness kerap dialami ibu hamil padatrimester pertama. Mum akan merasakan mual sebagai gejala kehamilan yang palingnyata, karena adanya perubahan hormon di dalam tubuh. Mual dan muntah bisaterjadi sepanjang hari, namun yang terburuk adalah pada pagi hari. Mum dapatmensiasatinya dengan mengonsumsi makanan tinggi Protein, seperti keju, daging, susu ibu hamil, atau biskuit. Pilihan lain adalah jus buahatau air jahe. Apabila kondisi mual dan muntahnya tidak kunjung mereda,sebaiknya Mum berkonsultasi kepada dokter.